(资料图)

1、晚上失眠对患者来说是很痛苦的。

2、失眠会使人疲劳，降低身体的抵抗力，容易感染其他疾病。

3、可以通过日常生活改善失眠，白天多做户外活动，跳广场舞，打太极拳。

4、让身体处于轻微疲劳状态很容易入睡。

5、晚上睡觉时，床更舒适，灯光更暗，避免嘈杂的环境；睡前少喝水，避免浓茶咖啡等刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：