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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。经期吃什么减肥效果好，经期应该怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般建议女性在经期多吃富含纤维素的食物，如香蕉、火龙果、红薯、玉米、谷类等。因为这些食物可以促进肠胃的蠕动，保持排便通畅，促进肠内排便干净，所以要多喝水。

2、饮食方面，要避免高糖、高脂肪、高热量的食物，尤其是油炸、膨化食品。我们必须避免吃宵夜，以及烟酒。这样才能达到减肥的效果。

3、经期要养成良好的作息规律，避免暴饮暴食，少食多餐，不要熬夜。你要配合适当的有氧运动。一般可以慢走，或者在家做瑜伽，做太极，做八段锦。这样就可以加速体内的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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