“爱要说出口，感恩不等候”

一年一度的母亲节就要到了，母亲在生儿育女中付出的不仅有辛苦，还有身体上的亏空，在这个充满感恩和爱的日子，除了送妈妈康乃馨，还要亲手给自己亲爱的妈妈做一道养颜滋补汤送给妈妈，让妈妈真切地感受到孩子们对妈妈的爱

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今天分享六道适合妈妈喝的营养靓汤，简单易学，营养滋补，愿全天下的母亲都身体健康，幸福快乐！

一、红枣乌鸡汤

食材：乌鸡半只，红枣5颗，枸杞一小把，生姜，小葱一把

做法:1.乌鸡加入冷水姜片葱结加适量料酒焯水，烧开1-2分钟捞出，冷水洗净浮沫沥干

2.乌鸡加开水，生姜放入锅中炖

3.炖开后放入红枣，出锅前5分钟放入枸杞，放食盐调味即可

食材：排骨、莲子、薏仁、淮山、姜片、葱、

做法:1.薏仁、莲子洗净，泡水1小时，备用

2.排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水，放入砂锅中，加姜片，烧开

3.加薏仁小火煮30分钟，加莲子小火再煮30分钟，加淮山继续小火煮20分钟

4.加小勺盐小勺鸡精，小火煮5分钟出锅

食材:西红柿，猪肝，葱花，蒜末

做法:1.西红柿切碎，猪肝切薄片，清洗几遍去除血水

2.腌制猪肝:一把姜丝，1勺料酒，半勺盐，1勺地瓜粉，搅拌均匀腌制15分钟

3.锅里少油炒香蒜末和，倒入西红柿炒出汁水，然后加水煮开。然后下入猪肝，汤汁再次沸腾加盐和生抽调味即可

食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖

做法:1.银耳冷水泡发大概半小时，洗干净冷水下锅

2.中小火40分钟后加入红枣、雪梨、冰糖3.继续小火熬制40分钟，起锅前5分钟放枸杞即可

食材：鲫鱼，嫩豆腐，香菜，姜，葱白，白胡椒，盐

做法：1.油热放鲫鱼煎1分钟放葱姜，翻面煎1分钟再放料酒

2.倒开水没过鱼身大火炖10分钟，加豆腐炖5分钟

3.加白胡椒，盐，香油调味出锅即可

食材：红豆30g，红皮花生30g，红枣6个，枸杞10g，红糖2块

做法：所有材料清洗过后，红豆和花生浸泡3小时以上，然后将红枣、红豆、花生冷水下锅煮至红豆软烂，出锅前加入红糖和枸杞搅拌即可

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