(资料图)

1、仰卧起坐可以长时间瘦腹。

2、减肥过程中，除了做仰卧起坐，还要管住嘴，迈开腿。

3、守口如瓶是根据患者的年龄、性别、职业，医生可以计算出合理的饮食，对每天碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果的总热量摄入有限制。

4、吃富含膳食纤维的饮食，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，选择一项适合自己的运动，如跑步、散步、散步、健美操、游泳、仰卧起坐等，可以达到全身减肥的效果。

5、再加上仰卧起坐和平板支撑，核心肌肉的力量逐渐加强，腹部的脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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